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怎么很快入睡？

2025-04-20 01:00:51 广州市越秀区大南医院阅读(5585)

我是5月11号来的月经到6月11没来月经我老公回来了并同房了，最后就一直没来月经自己还失眠的了，自己比较好奇的，想了解一下怎么很快入睡？

姚亮明主治医师武汉大学口腔医院

擅长：全科

入睡困难，这些情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决。也可以使用安眠药，如安定。想要快速入睡，建议在白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。

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医院：广州市越秀区大南医院

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